摂取カロリー

あるきっかけで毎日どのくらい摂取カロリーを取っているのか気になったので、
試しに一週間計ってみました。
　
　
「あすけん」のアプリを使い、毎日３食分を記入し、一週間の様子を見ました。
　
　
年齢及び身長で、基礎摂取カロリーがわかるのですが、
私の基礎摂取カロリーは1680kcal、合格ライン：1500kcal以上らしいが、、、
実際一日の摂取カロリーは1000kcal～1500kcalぐらいでした。
　
　
結構食べたなーと思っても、食材によって取れていなかったり、取れていたり・・・・。
意外と取れていないもんだなーと思いました。
　
　
これからもぼちぼち続けて、半年計ってみようと思います。